De Mindful Eating Coach
De Mindful Eating Coach is een iPhone-app die gebruikers helpt om zichzelf te trainen om bewust te eten. Ontwikkeld door Eric Mauldin, valt deze gratis app in de categorie Lifestyle, specifiek Gezondheid & Fitness.
De app biedt zes belangrijke functies waarmee gebruikers op hun eigen tempo en gemak mindful kunnen eten. De eerste functie begeleidt gebruikers bij het besluitvormingsproces of ze moeten eten of een drang om te eten moeten weerstaan wanneer ze niet echt honger hebben. Het moedigt gebruikers aan om na te denken over wat en hoeveel hen achteraf goed zal laten voelen, en bevordert zo bewuste eetgewoonten.
Na het eten vraagt de app gebruikers om na te denken over hun hongerniveaus, de redenen achter hun eetkeuzes en hoe ze zich momenteel voelen over wat en hoeveel ze hebben geconsumeerd. Deze functie helpt gebruikers te leren van hun ervaringen en in de toekomst bewustere keuzes te maken.
De app biedt ook een dagelijkse reflectiefunctie, waar gebruikers hun invoer kunnen bekijken en op koers kunnen blijven met hun doelen voor bewust eten. Daarnaast kunnen gebruikers met een kalenderpictogram een samenvatting zien van hun voldoeningsscores van de afgelopen maand, wat visuele feedback geeft over hun voortgang.
Gebruikers kunnen hun voortgang bijhouden voor zes verschillende doelen in de afgelopen vier weken en zelfs hun ruwe gegevens naar hun e-mail sturen of delen met een vriend, counselor of gezondheidscoach voor extra ondersteuning.
Om de reis van bewust eten verder te verbeteren, biedt de app 18 korte lessen die begeleiding en specifieke tips geven over het gebruik van eetlust als leidraad bij het nemen van eetbeslissingen die gebruikers een voldaan en vervuld gevoel geven.
De Mindful Eating Coach is een uitgebreid hulpmiddel dat kan dienen als een levenslange eetcoach, waarmee gebruikers gezondere relaties met voedsel kunnen ontwikkelen en bewuste eetgewoonten kunnen bevorderen voor een beter algeheel welzijn.
